HVORFOR SKAL JEG TAGE BCAA ELLER AMINOSYRER
BCAA eller Aminosyrer er et koncentreret protein kosttilskud. BCAA (Branched Chain Amino Acids), altså forgrenede aminosyrer. BCAA findes naturligt i proteinpulver eller i fødevare som æg, kød, fisk og nødder, men i et kosttilskud kan du få det i koncentreret form, hvor det består af tre aminosyrer, nemlig valin, isoleucin ogleucin.

Cirka 1/3 af de proteiner som findes i kroppen består af forgrenede aminosyrer, og når man træner, bevæger sig eller faster, sætter man kroppen i en katabolsk tilstand (muskelnedbrydende), hvor den bruger mange af de forgrenede aminosyrer. Derfor kan man bremse denne proces, ved at indtage forgrenede aminosyrer, som kroppen kan bruge i stedet for at nedbryde muskelvævet. Dette vil mad eller proteinpulver også kunne gøre, men BCAA eller aminosyrer indeholder meget få kalorier og er derfor ideel at indtage under træning.

Viser alle 20 resultater