Sund og let Seafood opskrift

Sund og let Seafood opskrift 

Vores seneste medlem af Proteinland team’et, Dinesh, har lavet en nem, hurtig og proteinrig Seafood opskrift, som du kan bruge i hverdagen og samtidig er diæt venlig.

10985571_326949554179976_347458059343049922_o

 

Du skal bruge de følgende ingredienser:

image
Seafood Mix (kan købes i Lidl)
  • 1/2 pakke (200g) Mix of seafood (Her blæksprutte, blåmuslinger, rejer blandet med krydderier)
  • 3 æg i en skål med salt,peber og gurkemeje
  • Blandet salat bestående af rucola, radicchio og babyspinat
  • 1/3 pose frisk blandet salat bestående af gulerod, iceberg
  • Frisk kværnet chili

Fremgangsmetode:

  1. Smid seafood på en panden på højste varmeimage-5
  2. Efter opvarmningen af seafood, put æggeblandingen iimage-4
  3. Dernæst smid begge salater ned i skålenimage-11
  4. Put det frisk kværnet chili i og smag til med evt. mere saltimage-8
  5. Retten er færdig – god appetitimage-12